Ja, es geht. Es ist absolut machbar, 10 Kilo schnell abnehmen hoert sich schlimmer an als es ist. Natuerlich ist mir vollkommen klar, dass jetzt wieder viele Gesundheitsapostel auf die Barrikade klettern werden und voller Entruestung auf mich einpruegeln wollen. Deren Argument ist immer das gleiche. Man kann nicht schnell und effektiv abnehmen und alles muss langsam von statten gehen.

Ich werde jetzt aber mal eine ganz provokative These in den Raum. Ich bin der Meinung, dass die “Rueckfallquote” der Person die schnell 10 Kilo abnehmen genauso gross (oder klein) ist wie die derjenigen, die die Sache langsam angehen. Meiner Meinung nach wird um dieses schnell oder langsam viel zu viel Gedoens gemacht. Es erinnert mich an einen Kongress den ich 2011 in New York beigewohnt habe. Dort drehte sich alles um “raw food” und in einer break out session ging es um das Thema “Gesundes Wasser”. Da wurde hin und her diskutiert und darueber debattiert, ob nun das Wasser mit dem groessten Anteil an “Himalaya Sea Salt” besser ist, als das dass man ueber die eigene Filteranlage zuhause produzieren kann – oh, an dieser Stelle ein kleiner Einschub – was zum Teufel ist Himalaya Sea Salt? Oder anders gefragt, wie kommt das Meersalz in den Himalaya?

Aber das nur am Rande, zurueck zu meinem eigentlichen Punkt. Nach zwei Stunden Hin-und Herdiskutiererei stand eines der Forenmitglieder auf und ergriff beherzt das Mikro. Er sagte sinngemaess, dass es doch vollkommen egal ist, woher das Wasser kommt solange es einen gewissen Hygienestandard hat – Hauptsache ist doch, dass jeder von uns mehr Wasser trinkt, da die meisten von uns chronisch dehydriert durch die Gegend laufen. Besser haette ich das nicht sagen k?nnen. Recht hat der Mann!

Also, nun zu der 10 Kilo abnehmen Frage. Jeder, der sich zu viel auf die Rippen gemampft hat, kann sehr schnell 10 Kilo abnehmen. Und da wir gerade von Wasser gesprochen haben: mindestens drei Liter am Tag. Ganz egal, ob Sie nun Sprudel oder stilles Wasser aus ihrem Bergbach bevorzugen. Aber 3 Liter sind absolutes Minimum. Bitte h?ren Sie mit der Jammerei auf, von wegen Wasser schmeckt nicht oder einer meiner Lieblingsausreden: “soviel kann ich gar nicht trinken”. Bloedsinn, drei Liter sind ein Klacks.

Was ist mit Fett? Das lassen wir jetzt mal ganz au?en vor. Im Gegensatz zu vielen anderen habe ich nichts gegen Fett, solange alles in geregeltem Masse ablaueft. Beim Zucker sieht es da schon ein bissl anders aus. Zucker, ob nun raffiniert oder in Fruechten, sollte man fuer eine Weile ganz weglassen. Ihren Granny Smith Apfel duerfen Sie ruhig weiteressen, allerdings wird mir immer ganz anderes wenn ich Menschen sehe, die sich waehrend einer Gewichtsreduktion literweise Orangensaft hinter die Binde kippen.

Bewegung ist das A und O. Mir ist es vollkommen egal, ob Sie laufen, huepfen, rennen oder Purzelbaeume schlagen – aber 20 Minuten taeglich sind Pflichtprogramm. Richtig gehoert, 20 Minuten, meine Damen und Herren. Kommen Sie mir nicht mit “keine Zeit”. Unser ehemaliger deutsche Aussenminister fand ausreichend Zeit um seiner Joggerei nachzugehen, und Sie k?nnen mir nicht erzaehlen, dass ihr Kalender brutaler ist, als es der eines Joschka Fischers war.

Also, zusammengefasst: 3 Liter Wasser, kein Zucker, und 20 Minuten jeden Tag den Hintern vom Sofa heben. Das ueber 14 Tage hinweg durchziehen, und die Pfunde werden purzeln – garantiert.

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